Discussions

tips
Resolved Locked Unanswered

 


Tips diet - cara menurunkan berat badan ini didedikasikan untuk sahabat yang giat berusaha kerja keras untuk diet atau menurunkan berat badannya. Sekedar berbagi tips diet yang sehat, cepat dan praktis. Untung saja saya ini bertubuh mungil (baca : kurus kerempeng) jadi ngga butuh tips diet ini,hahahha. Tips diet ini juga mungkin cocok banget buat akang Matt Khai yang jauh di sono, daerah Ciputat. Beliau hadir ngga yah di sini.xixixi...


Nah langsung aja deh, info tips diet cara menurunkan berat badan nya :


    Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk

    Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar 70 kalori lebih dalam sehari

    Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream. Silahkan konsumsi minuman susu yang rendah lemak

    Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus. Saat mengira merasa lapar (padahal, sebenarnya haus), Anda akan mengkonsumsi makanan (yang sebetulnya tidak perlu Anda konsumsi) lalu, bagaimana cara membedakannya? Minum segelas air dan tunggu hingga 10 menit untuk mengetahui apakah Anda masih lapar. Jika ya, berarti Anda memang lapar.

    Makan dengan cara perlahan. Mengapa orang Amerika lebih rentan terkena obesitas daripada orang Prancis? jawabannya, bukan saja karena porsi makan orang Amerika lebih banyak, tetapi juga karena orang Prancis sangat menikmati makanan mereka dalam setiap kunyahan, sehingga cenderung makan secara perlahan. Hal ini menyebabkan perut akan lebih cepal terasa kenyang yang pada akhirnya turut membantu menekan selera dan porsi makan. Bagi Anda yang belum terbiasa, coba trik ini: letakkan sendok atau garpu saat Anda sedang mengunyah, minum air mineral setiap selesai mengunyah, dan kunyah makanan beberapa kali sebelum menelannya.

    Gunakan piring yang lebih kecil. Kebiasaan di negara kita adalah menghabiskan makanan yang tersaji di piring, berapa pun jumlah kalori makanan dan ukuran piring tersebut. Untuk menyiasatinya, gunakan piring yang berukuran lebih kecil. Anda akan merasa kenyang dengan makan lebih sedikit.

    Batasi karbohidrat. Makanan tinggi protein, misalnya ikan, merupakan pilihan makan malam terbaik untuk mengkontrol bobot tubuh. Ini karena protein membuat Anda kenyang lebih lama. Jika Anda ingin mengkonsumsi karbohidrat, hindari yang sederhana, karena lebih cenderung disimpan sebagai lemak ketimbang digunakan sebagai energi.


Mungkin itu aja tips sederhana mengenai diet sehat anda. Moga tips diet ini bisa dengan cepat dapat membuat anda langsing dan menjadi lebih pede dengan turunnya berat badan.
  • Like
    Like
    Happy
    Love
    Angry
    Wow
    Sad
0
0
0
0
0
0

Participants

Replies(0)

No replies made on this post yet
Unable to load tooltip content.

High Risk Attention and Disclaimer

HIGH RISK - ATTENTION : Forex imply an elevate level of risk which might be not suitable for all investors. Leverage generate further exposition and loss risks. Before to take decision of trading forex, consider carefully yours investment objectives, expertise level and propensity to risk. Past performance is not indicative of future results. Your starting investment might be lost partially or totally. Don’t invest money you cannot afford to lose.  
DISCLAIMER : Pages contained in this web site in any case constitute neither financial counsel service nor solicitation to public saving. Nothing contained in this web site constitute solicitation, offer or recommendation to purchase or sell any investment or to commit in any transaction. Nothing contained in this web site constitute solicitation to investment, fund raising or management for third party. Opinions, article, analysis report, operational report and other documents realized from INDOFOREX.INFO which have to do with market speculation, are dedicated to sustain our individual trading and in any case to represent, solicitation, advice or invest invitation. The web site has just a guise of sharing, cultural and expertise. Although the indication quoted are provided with a mere informative scope, we refuse all responsibility, charged to web site Administrator, for possible negative consequences which should come from an operational funded on their observance.